O que você pode fazer para manter sua saúde

O que você pode fazer para manter sua saúde

manutenção da saúde. Por sua vez, a boa saúde pode diminuir o risco de desenvolver certas condições. Estes incluem doenças cardíacas, derrame, alguns tipos de câncer e ferimentos. Saiba o que você pode fazer para manter sua saúde e a de sua família.

Caminho para uma melhor saúde
Coma saudável.

O que você come está intimamente ligado à sua saúde. Nutrição equilibrada tem muitos benefícios. Ao fazer escolhas alimentares mais saudáveis , você pode evitar ou tratar algumas condições. Estes incluem doenças cardíacas, derrame e diabetes. Uma dieta saudável pode ajudá-lo a perder peso e reduzir seu colesterol.

Exercite-se regularmente.

Exercício pode ajudar a prevenir doenças cardíacas, derrame, diabetes e câncer de cólon. Pode ajudar a tratar depressão, osteoporose e pressão alta. As pessoas que se exercitam também se machucam com menos frequência. O exercício regular pode fazer você se sentir melhor e manter seu peso sob controle. Tente ficar ativo por 30 a 60 minutos aproximadamente 5 vezes por semana. Lembre-se, qualquer quantidade de exercício é melhor que nada.

Se você está com excesso de peso, perca peso.

Muitos americanos estão acima do peso. Ter muito peso aumenta o risco de sofrer várias doenças. Algumas delas incluem:

pressão arterial alta
colesterol alto
diabetes tipo 2
doença do coração
acidente vascular cerebral
alguns tipos de câncer
doença da vesícula biliar.
Estar acima do peso também pode levar a lesões relacionadas ao peso. Um problema comum é a artrite nas articulações que suportam o peso, como a coluna, quadris ou joelhos. Existem várias coisas que você pode tentar para ajudá-lo a perder peso e mantê-lo desligado.

Proteja sua pele

A exposição solar está relacionada ao câncer de pele. Este é o tipo mais comum de câncer nos Estados Unidos. A melhor coisa é limitar o tempo que você gasta sob o sol. Certifique-se de usar roupas de proteção e um chapéu quando estiver ao ar livre. Use protetor solar durante todo o ano na pele exposta, como o rosto e as mãos. Protege a sua pele e ajuda a prevenir o câncer de pele. Escolha um protetor solar de amplo espectro que bloqueie os raios UVA e UVB. Deve ser pelo menos um SPF 15. Não tomar sol ou usar cabines de bronzeamento.

Pratique sexo seguro.

O sexo seguro é bom para sua saúde emocional e física. A maneira mais segura de fazer sexo é entre duas pessoas que só fazem sexo uma com a outra. Eu uso proteção para prevenir doenças sexualmente transmissíveis (DSTs). Os preservativos são a forma mais eficaz de prevenção. Converse com seu médico se você precisar fazer um teste de DST.

Não fume ou use tabaco.

Fumar e consumir tabaco são hábitos nocivos. Eles podem causar doenças cardíacas e câncer de boca, garganta ou pulmão. Eles também são os principais fatores de enfisema e doença pulmonar obstrutiva crônica (DPOC). Quanto mais cedo eu deixar , melhor.

Limite a quantidade de álcool que você bebe.

Os homens não devem consumir mais de 2 bebidas por dia. As mulheres não devem consumir mais de uma bebida por dia. Uma bebida é igual a 12 onças de cerveja, 5 onças de vinho ou 1,5 onças de licor. Muito álcool pode prejudicar o seu fígado. Pode causar alguns tipos de câncer, como garganta, fígado ou pâncreas. O abuso de álcool também contribui para mortes por acidentes de carro, assassinatos e suicídios.

Aspectos a considerar
Além dos fatores mencionados acima, você deve dedicar algum tempo à saúde de todo o corpo. Visite seus médicos para check-ups regulares. Isso inclui seu clínico geral, bem como seu dentista e oftalmologista. Deixe seus benefícios de saúde e serviços de cuidados preventivos trabalharem para você. Certifique-se de que você sabe o que seu plano de seguro de saúde inclui. Os cuidados preventivos podem detectar doenças ou prevenir doenças antes de começarem. Isso inclui certas visitas ao médico e exames.

Você precisa dedicar tempo para a saúde da mama. O câncer de mama é uma das principais causas de morte em mulheres. Os homens também podem ter câncer de mama. Converse com seu médico sobre quando você deve começar a fazer mamografias. Você pode precisar começar a testar cedo se tiver fatores de risco, como histórico familiar. Uma forma de detectar o câncer de mama é fazer um autoexame mensal.

As mulheres também devem fazer exames de Papanicolaou de rotina. Mulheres de 21 a 65 anos devem ser testadas a cada 3 anos. Isto pode diferir dependendo de certas condições ou se o colo do útero tiver sido removido.

Pergunte ao seu médico sobre outras triagens de câncer. Os adultos devem ser rastreados para câncer colorretal após os 50 anos. Seu médico pode querer verificar outros tipos de câncer. Isso dependerá de seus fatores de risco e histórico familiar.

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Mantenha uma lista dos medicamentos que você está tomando atualmente. Por sua vez, você deve acompanhar as vacinas, incluindo uma vacina contra a gripe anual. Os adultos precisam de um reforço Td a cada 10 anos. Seu médico pode substituí-lo com Tdap. Isso também protege contra a tosse convulsa (coqueluche). As mulheres grávidas precisam da vacina Tdap. As pessoas que estão em contato próximo com os bebês também devem dar a elas.

Perguntas para perguntar ao seu médico
Quantas calorias devo comer e com que frequência devo exercitar para manter meu peso atual?
Devo fazer um exame físico anual?
Que tipos de cuidados preventivos meu seguro cobre?

Como obter o corpo de um dançarino: fique em forma como um dançarino

Como obter o corpo de um dançarino: fique em forma como um dançarino

Como obter o corpo de um dançarino: fique em forma como um dançarino
Os corpos dos dançarinos são tipicamente longos, magros e fortes. Muitas pessoas invejam o físico, mas não percebem que podem ter uma forma semelhante.

Use essas dicas para moldar sua rotina de exercícios para obter o corpo de uma dançarina.

Comece a fazer Pilates.
O pilates desenvolve músculos longos e magros nos braços, pernas e glúteos. Fazer Pilates regularmente ajudará você a obter o tipo de forma e força que busca. Também aumentará sua flexibilidade, de modo que você possa se mover tão fluidamente quanto alguém que também dança. Exercícios de Pilates também são ótimos para fortalecer o núcleo, que se traduz em melhor equilíbrio, um tronco firme e um tom de volta.

Faça Pilates algumas vezes por semana para tonificar seu corpo com um método que não constrói músculos volumosos. Confira nosso vídeo gratuito de 32 minutos de Pilates para obter idéias sobre bons exercícios para fazer parte de sua rotina.

Faça 30 minutos a uma hora de cardio todos os dias.
Para entrar neste tipo de forma, você precisa estar em um peso corporal saudável. Se você ainda não estiver lá, o cardio regular pode ajudar. O outro componente deste importante fator é garantir que sua dieta seja saudável. Certifique-se de que a maioria de sua dieta consiste em alimentos frescos e crus e grãos integrais. Evite comer coisas que vêm de um pacote tão frequentemente quanto possível, pois geralmente são calorias vazias (na melhor das hipóteses) e embaladas até a borda com sódio, o que leva a inchar.

Mesmo se você está em um peso corporal saudável, cardio é bom para o coração e vai ajudar você a manter uma composição magra. Faça esta pequena Home Cardio Routine algumas vezes por dia para manter o seu metabolismo estimulado.

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Trem de força
Se você quer ser magro e tonificado, o treinamento de força deve estar no seu radar. As mulheres não podem fisicamente ‘aumentar’ (leia-se Mulheres e Halterofilismo), então não há razão para evitar o treinamento com pesos.

Se você quiser ficar muito magro, use pesos leves e altas repetições. Por exemplo, você deve usar um peso leve o suficiente para que seja difícil concluir o exercício com o número de repetição 18-20, em vez de 8-15, como quando você está tentando aumentar a força. Tenha em mente, porém, que levantar pesado tem um benefício mais duradouro em termos de ajudá-lo a ficar magro.

Por fim, para obter um corpo como um dançarino … Dance!
É uma das melhores maneiras de atingir esse objetivo e é divertido! Esta atividade física queima muitas calorias e os movimentos esporádicos invocam muitos músculos. Se você realmente quer ter esse tipo de forma, comece a dançar!

Como ter um corpo estético

Como ter um corpo estético

Lean, rasgado, desfiado, ágil … todas essas palavras descrevem um corpo estético. Embora seja verdade que nem todos concordam sobre o que é atraente, as pessoas geralmente aceitam a imagem de um indivíduo enxuto e enfraquecido como estando em forma e atraente.

Um corpo estético não é apenas sobre aparência, é sobre saúde e força.

Com mais de 12 anos trabalhando, sinto que entendo completamente o processo e posso dar dicas sobre como obter um físico estético do qual você pode se orgulhar.

Esqueça o que seus amigos ou o que a internet lhe diz sobre a necessidade de tomar certos medicamentos / substâncias para ajudá-lo a alcançar um corpo estético. É tudo besteira! Você pode conseguir um corpo estético naturalmente.

Tudo que você precisa é dedicação!

Eu explicarei o processo abaixo …

Como obter um corpo estético naturalmente
A primeira coisa que você precisa fazer é ajustar o seu treino para maximizar a eficiência.

Eu sou fisiculturista e treinei em algumas das melhores academias do mundo. Estes exercícios são meus movimentos porque eu vi resultados reais ao longo do tempo.

Experimente estes 5 exercícios de escultura corporal e queima de gordura e você saberá exatamente como obter um corpo estético naturalmente e mantê-lo depois de experimentá-lo.

1. Crazy Efetivo Reps
Simplesmente diminuir o peso e aumentar as repetições enquanto você se move através de um conjunto de levantamento pode fazer uma grande diferença em seu físico.

Estrutura de treino a seguir:
2 conjuntos de aquecimento para evitar lesões e fazer com que o sangue flua.

Conjunto 1: Faça o seu primeiro conjunto de 6-8 repetições em cerca de 70-80% do seu esforço máximo.

Conjunto 2: 8 – 10 repetições de peso diminuído.

Conjunto 3: 8 – mais 10 repetições de diminuição de peso.

Defina de 4 a 10 repetições com o peso mais leve que você está usando.

2. Treinamento unilateral

Uma das chaves para obter seu corpo em forma estética máxima é treinar cada grupo muscular uniformemente. Não cometa o mesmo erro que eu costumava fazer quando eu costumava treinar principalmente a parte superior do meu corpo e como resultado minhas pernas parecem magras (é por isso que eu costumava cobri-las toda vez que eu trabalhava fora :).

Você quer ter certeza de desenvolver um físico equilibrado e quando você sabe como fazer essa simetria é alcançada.

Guia de Treinamento de Armas Simétricas
Complete 4 séries de 6, 8, 10 e 12 repetições para cada um desses exercícios.

● Máquina de Smith Close Grip Bench Press

● EZ-Bar Skullcrusher

● Extensão Tríceps de Um Braço de Polia Baixa em Pé

● Tricep Dumbbell Kickback

● EZ-Bar Curl

● Onda de martelo alternativo

● Onda de haltere inclinada alternativa

● Onda de aranha

Este tipo de treino permite-lhe acompanhar como está a trabalhar o seu corpo. As coisas vão ficar bem e até mesmo quando você cortar e queimar gordura.

3. Concentre-se no condicionamento

O condicionamento pode realmente mostrar seu físico estético. Mantenha seus intervalos de descanso curtos para realizar esse look. Você pode descansar grandes grupos musculares por menos de 50 segundos e menores entre 30-40 segundos.

Sua freqüência cardíaca aumentará, o que ajuda a queimar gordura. Isso me lembra, não pule o cardio. Fotografe durante pelo menos 4 sessões de cardio semanalmente entre 20 e 40 minutos de duração.

4. Intensifique o seu corte em V-Taper

Você não quer pernas magras, mas quer um torso que se estreita em direção ao fundo para alcançar aquele visual clássico de fisiculturista. Veja como conseguir isso.

Incrível Treino V-Taper
Realize 4 séries de 6, 8, 10, 12 repetições de cada um desses exercícios e deixe-me saber como está o seu V-Taper.

● Imprensa militar permanente

● Elevação Lateral Lateral

● Elevação da Placa Dianteira

● Inclinada sentada sobre o levantamento traseiro de Delt

● Smith Machine Shrugs

● Dumbbell Shrug

● Pullups

● largamente suspenso Lat Pulldown

● linhas de cabo sentado

● Bent Over Barbell Row

5. Cinzel que 6 pacote

Você sabe que nenhum corpo estético está completo sem um Killer V Shaped Abs. Aqui está o que eu recomendo para conseguir um.

Treino Efetivo de 6 Pacotes
4 séries de 6, 8, 10, 12 repetições de cada um desses exercícios também. Venha, você está trabalhando em direção à perfeição aqui!

● aumento de perna + Crunch W / Medicine Ball

● torção russa W / bola de medicina

● trituração de cabos

● Joelho / Quadril Levantar em Barras Paralelas

● cabo de madeira em pé

● Extensão Oblíqua Ponderada de 45 Graus

A melhor maneira de comer
Este não é ciência de foguetes, pessoal. Como obter um corpo estético envolve comer alimentos integrais. Você quer comer limpo ‘tanto quanto você puder.

Isso garante que um bom combustível vai para o seu corpo, completo com os carboidratos complexos que você precisa para impulsionar seu desempenho.

Pessoalmente, eu como muita aveia, arroz integral, massa marrom, vegetais, brócolis e espinafre e frutas. Eu evito alimentos processados ​​e qualquer coisa rica em açúcar.

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Obter o meu programa de treino e plano de dieta para ser rasgado

Permanece motivado
Para mim, minha motivação vem de dentro. Eu amo treinar e adoro ver as mudanças no meu corpo quando estou treinando.

corpo estético

É praticamente o mesmo quando estou mantendo. Eu procuro por qualquer alteração que eu não goste e faça alguns ajustes ao longo do caminho.

Eu sou o meu próprio fator motivador em mais de uma maneira. Quando gosto de como pareço, também gosto de como me sinto. Isso cria um ciclo que me mantém lutando por mais.

Me envolver em competições me deu algo

Meninas: como obter um corpo de estético?

Meninas: como obter um corpo de estético?

Este post é voltado especialmente para mulheres que concentram seus esforços em ter uma figura bonita. Queremos explicar como, porque, embora pareça estranho para você, o mais eficaz não é cardio ou peso circuitos com poucos quilos e milhões de repetições.

Uma grande percentagem de raparigas que iniciam desportos, vão ao ginásio, inscrevem-se para uma actividade, etc., têm um objectivo claro: PERDER PESO
Muitos dizem: ‘Não, eu quero ser saudável’, ‘Eu quero estar em forma’ … deixe-o claro objetivo: quero ver você bem para os seus sentimentos bem, querem melhorar o seu corpo …

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É ótimo que durante toda a nossa vida paremos por um momento e façamos um balanço. Uma vez que o equilíbrio é feito, podemos nos manter como somos ou mudar. Se optar por mudar, essa decisão faz você corajoso, faz você tomar uma iniciativa difícil, faz você sair da sua zona de conforto e enfrentar desconhecido … e a primeira coisa que nos propusemos um alvo e, em seguida, elaborar um plano para obtê-lo.
imagem de uma mulher rezando para a escala para um peso adequado
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Formular um objetivo não é uma tarefa fácil: quero melhorar minha imagem, então tenho que ‘perder peso’. Quanto peso? Em quanto tempo? Este é o primeiro erro: O PESO, O PESO DANO.

– ‘Oh, Fulanita, que bom te ver!
– Sim, perdi 5kg
– Eu já disse, você não percebe …

Você ouve uma conversa sobre o estilo? Essa menina está ciente de que você perdeu peso porque você vê mais ‘reduzido’ em geral, é definido em seus caminhos, em sua imagem, a imagem que você projeta para o mundo, não ir com uma escala debaixo do braço e pediu-lhe para você sobe antes de cumprimentá-lo.

Com isto quero dizer que o que importa quando decidimos fazer uma reforma, porque nós não gostamos de nossa aparência temos que mudar é esta: a nossa aparência e que o corpo está medindo objetivamente: Qual é, perímetro uma coxa, etc. Não é o que pesa. E subjetivamente satisfazer as suas formas: o seu glúteo é mais estilizado, se a nossa volta é reto, se estamos marcados maçãs do rosto, abs, etc.

POR QUE NÃO PRECISAMOS FOCAR NO PESO DA ESCALA E SIM NA NOSSA IMAGEM?
Nós não gostamos de responder com outra pergunta, mas … Existe uma única imagem para um peso de 60 kg? Existe uma única imagem para uma porcentagem de gordura de 14%?

Esta imagem sempre usado quando demos de cara a DIETA curso flexível para explicar que, se estamos a menina no centro e nosso único objetivo é ‘perder peso’ ideia mental deve ser o nosso objetivo de ser a garota do lado esquerdo. O que acontece então é que perdemos gordura e também perdemos as formas, perdemos o suporte de nossas curvas: perdemos músculo. Por não entrar em problemas de desnutrição, hidratação, perda de massa óssea, distúrbios no período, etc.
mudança na composição corporal
No entanto, se ganharmos massa muscular e perdermos gordura, estaremos nos aproximando da imagem da garota à direita … mas ela pesa da mesma forma que antes. Se eles mudaram você para a garota à direita, mas eles disseram que você vai pesar o mesmo, você iria reclamar? Se você cambiasen a menina à direita e você dijeses seu percentual de gordura será de 14% (o que segundo a OMS está abaixo do ‘saudável’), você dizer não? É o seu aspecto de desnutrição?

Este post é especialmente dedicado às mulheres. Para aqueles que a falta de informações, recomendações pobres ignorar falsos mitos ou simplesmente ter sido impulsionado por comentários de pessoas que não quis ofender os motivou a ir em uma dieta e um exercício fadado ao fracasso. Dói-me cada vez que eu encontrar meninas que falharam em suas tentativas de melhorar a sua saúde, fitness, perda de peso, etc., por não ter devidamente informado de como. É como se alguém decidisse construir uma casa e informassem que a melhor coisa é palha em vez de cimento.

Meninas, jovens e mulheres, mães ou mulheres solteiras. O que você quer é melhorar sua COMPOSIÇÃO DO CORPO. Você quer perder gordura, mas manter os formulários, você me quiser sem casca de laranja ou estrias, o ‘bum’ e no peito continuam altos e duro, sem rugas, quero um apartamento estômago … mas você é um adocicado lol Eu amo Doces Felizmente, Maria está aqui para inventar receitas saudáveis ​​para que essa parte seja coberta. Enquanto isso, neste post, darei as dicas para que você possa alcançar seu objetivo. Mude sua composição corporal e melhore o seu metabolismo.

Uma vez entendido e assimilado a ideia de que queremos uma mudança no nosso corpo (perder gordura e ganhar músculo). Temos que aprender a saber como isso é feito. Devemos levar em conta o balanço energético do nosso dia a dia e o tipo de treinamento que seguiremos. Você pode perder gordura apenas com dieta, mas eu tenho

Fonte: https://www.valpopular.com/womax-funciona/

Lista de Remédios para Impotência Sexual Masculina e Disfunção Erétil

Lista de Remédios para Impotência Sexual Masculina e Disfunção Erétil

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Remédio para Impotência: Especialistas revelam o que há de mais novo e eficaz para acabar definitivamente com problemas de ereção, confira o artigo!

A impotência masculina é considerada a incapacidade que o homem apresenta de iniciar e/ou manter a ereção do pênis por tempo suficiente para que aconteça as relações sexuais. De uma forma geral a impotência sexual é conhecida como disfunção erétil, uma vez que diferentes motivos podem causar problemas de ereção.

remédio para impotência masculina
Dessa forma a disfunção erétil pode ser relacionada com a ejaculação precoce, a falta de libido, problemas de ereção e dificuldades para ejacular.

Ao longo dos últimos 20 anos surgiu uma vasta lista de remédios para impotência masculina, porém muitos desses medicamentos têm efeitos colaterais graves e muitas contraindicações. Além disso, o uso desses produtos pode ser fatal em certos casos.

Entretanto, recentemente com a chegada de novas terapias alternativas como o uso de remédios naturais para tratar a impotência sexual masculina, uma solução natural, saudável e eficaz chega ao Brasil.

Índice dos Tópicos
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Problemas de Ereção
Nos dias de hoje à procura por remédio para impotência masculina é grande. Isso porque, é fácil correlacionar saúde sexual com a qualidade de vida. Dessa forma a disfunção erétil, mesmo que não cause riscos de morte às pessoas, traz muitos problemas não desejados, causando problemas no relacionamento e a autoestima.

Se esse problema persistir a pessoa que apresenta impotência pode desenvolver depressão. O ideal é que indivíduo com problemas de ereção procure um médico especialista, que irá indicar o melhor remédio para impotência masculina em cada caso específico.

É importante mencionar que a maioria dos remédios para impotência vendidos na farmácia não tratam as causas da disfunção erétil, passado o efeito do medicamento no organismo a dificuldade de ereção permanece.

Cabe destacar que nem toda dificuldade relacionada a ereção é considerada impotência, só poderá ser considerada disfunção erétil se o homem for incapaz de manter ou ter ereções em 75% de suas tentativas. Casos esporádicos de ereção fraca é completamente normal, acometendo todos os homens nas mais variadas idades.

Outra questão que precisa ser levantada na hora de escolher o melhor remédio para impotência sexual masculina é diferenciar falta de libido de disfunção erétil. Na falta de libido a ereção não chega a ocorrer, devido a uma falta de interesse sexual. Já quando falamos de disfunção erétil o homem sente tesão/desejo sexual, entretanto não consegue iniciar ou manter a ereção.

A dificuldade de ereção é mais frequente conforme a faixa etária dos homens vai aumentando e também está relacionada a presença de outras doenças (como diabetes, doenças cardíacas, hipertensão, obesidade e outras). Uma estimativa sobre o uso de remédios para impotência masculina mostra que aproximadamente 40% dos homens com idade superior a 40 anos apresenta disfunção erétil em algum nível.

Causas da Disfunção Erétil
A disfunção erétil pode ocorrer por várias causas, portanto, as opções de tratamento e a lista de remédios para impotência masculina são igualmente variáveis.

A idade é considerada a maior responsável para o surgimento da disfunção erétil e o uso de remédios para impotência masculina, porém é importante mencionar que o envelhecimento não é o grande culpado, mas sim as doenças associadas ao envelhecimento.

impotência sexual masculina
Já foi provado que uma pessoa idosa e saudável é plenamente capaz de manter uma ereção satisfatória, sem o uso de qualquer tipo de remédio para impotência. De fato, um homem de 65 anos e saudável pode apresentar uma ereção muito mais prolongada e potente do que um homem mais novo que tenha diabetes ou problema cardiovasculares.

Assim, as doenças que podem ser associadas à impotência sexual masculina são:

diabetes;
hipertensão;
obesidade;
problemas cardíacos;
problemas relacionados ao colesterol alto;
tabagismo;
alcoolismo;
AVC;
insuficiência renal;
doenças da tireoide.
O problema pode estar relacionado aos medicamentos que são utilizados para tratar essas doenças, frequentemente esses remédios apresentam substancias que colaboram para a disfunção erétil. Por exemplo, alguns remédios para hipertensão causam problemas de ereção.

Outro fator não correlacionado a problemas físicos, mas sim psicológicos podem gerar o quadro de disfunção erétil. Estresse é um dos fatores que mais contribuem para a dificuldade de ereção, nestes casos o médico saberá indicar o melhor remédio para reverter o problema.

Além do estresse, uma sociedade extremamente sexualizada causa o sentimento de ansiedade correlacionado ao ato sexual e, assim, a obrigação em fazer o sexo, estar sempre pronto para o ato sexual também se torna um caso comum de disfunção erétil.

Todo homem já ouviu alguma piada sobre o ato de falhar na hora do sexo “broxar”, tornando a disfunção erétil algo humilhante, muito vergonhoso e desencadeando uma pressão não necessária sobre os homens.

Outro fator psicológico muito comum que leva a disfunção erétil é a depressão. Para piorar a depressão pode ser um ciclo vicioso, uma vez que ao falhar o homem fica mais depressivo e quanto mais depressivo, maiores são as chances de falhar.

Lista de Remédios para Impotência Sexual Masculina
Hoje em dia existe uma enorme lista de remédios para impotência sexual masculina, dentre eles podemos mencionar alguns que ficaram bastante conhecidos como, por exemplo: o Viagra, Levitra e o Cialis. Entretanto, atualmente muitos tornaram-se obsoletos e estão longe de ser a melhor alternativa de remédio para disfunção erétil.

O motivo é simples, os principais remédios dessa lista de medicamentos para disfunção erétil apresentam uma grande quantidade de reações adversas e contraindicações. Homens que apresentem hipertensão ou qualquer outro problema no coração não podem utilizar esses remédios, uma vez que devido a substâncias vasodilatadoras, o medicamento irá sobrecarregar ainda mais o coração desses homens.

Dessa forma a maioria das opções dessa lista de remédios para impotência masculina apresentam muitos efeitos colaterais, tais como:

risco de derrame;
desenvolvimento de problemas cardíacos;
tontura;
dor de cabeça;
problemas de digestão;
sensibilidade à luz podendo apresentar visão embasada;
diarreia;
rubor facial.
Por causa desses efeitos colaterais é preciso tomar cuidado com essa lista de medicamentos, como já mostrado o risco é muito grande. Nesses casos, de acordo com os médicos especialistas a melhor alternativa, e primeira opção de tratamento é o uso de plantas e ervas medicinais, com vitaminas e estimulantes naturais.

Remédio Natural
Recentemente, pesquisadores descobriram novos remédios para impotência que são alternativas muito melhores do que esses medicamentos ultrapassados, uma vez que são feitos com compostos naturais e são um excelente estimulante sexual.

Dessa forma, podemos citar o Xtrasize (Viagra Natural), esse remédio 100% natural auxilia com a saúde dos corpos cavernosos, deixando-os mais elásticos e aumentando o recebimento de sangue na região peniana. Graças a isso, as ereções se tornam mais potentes, mais duradouras e com orgasmos muito mais intensos, aumentando a sensação de prazer durante a ejaculação.

Xtrasize Original é um remédio natural para impotência masculina feito à base de plantas e ervas medicinais, livre de efeitos colaterais e reações adversas. Se você sofre com problemas de ereção, experimente este potente estimulante capaz de turbinar sua vida sexual, com ereções diárias naturalmente.

Hormônio do crescimento atua para evitar perda de peso

Hormônio do crescimento atua para evitar perda de peso

A descoberta foi publicada na revista Nature Communications. “Descobrimos que um hormônio conhecido há décadas faz muito mais do que se imaginava”, disse José Donato Junior, professor no Instituto de Ciências Biomédicas (ICB) da USP e um dos autores do estudo.

“Receptores de GH são encontrados em grande quantidade nos músculos, no fígado, em tecidos e órgãos diretamente envolvidos no metabolismo de crescimento. Mas descobrimos que o cérebro está também repleto de receptores do GH. Isto é algo novo”, disse Donato.

“Mais além, verificamos que o GH no cérebro não está envolvido apenas no metabolismo de crescimento, mas atua principalmente nas respostas metabólicas de conservação de energia desencadeadas quando, por exemplo, passamos fome ou fazemos dieta. Essa descoberta, que também é nova para a ciência, tem importantes implicações para se entender por que é tão difícil perder peso”, disse.

O trabalho faz parte do Projeto Temático “Ação do hormônio do crescimento no sistema nervoso: relevância para as funções neurais e na doença”, apoiado pela FAPESP. Participam pesquisadores do ICB, da Faculdade de Medicina de Ribeirão Preto da USP, da Universidade Nacional de La Plata, na Argentina, e da Ohio University, nos Estados Unidos.

“A ciência procura há décadas entender por que é tão difícil manter o peso atingido após os sacrifícios de uma dieta bem-sucedida e por que é tão fácil recuperar o peso perdido. Até hoje, acreditava-se que a leptina fosse o principal hormônio a entrar em ação para conservar energia quando passamos fome”, disse Donato.

Ele explica que, quando há perda de peso, caem os níveis de leptina em circulação na corrente sanguínea. Mas tal conhecimento jamais resultou na criação bem-sucedida de uma dieta ou terapia com leptina que fizesse os pacientes perderem e manterem o peso atingido.

“Claramente, o processo de perda de peso envolve diversos processos metabólicos e vários hormônios que não somente a leptina. É aí que entra o GH. Identificamos que, quando há perda de peso, o GH atua no cérebro de maneira similar à leptina. Porém, se no caso da leptina seus níveis caem, no caso do GH ocorre o contrário. A perda de peso desencadeia a elevação dos níveis de GH em circulação”, disse Donato.

“No artigo agora publicado, mostramos que, a exemplo da leptina, a sinalização do hormônio de crescimento central também promove adaptações neuroendócrinas durante a privação alimentar”, disse.

Os receptores de GH estão localizados em uma região cerebral chamada hipotálamo, considerado como o mais elevado dos centros vegetativos do cérebro. Do hipotálamo partem impulsos que vão influenciar as células nervosas do sistema neurovegetativo e regular os tecidos viscerais, como a musculatura lisa das vísceras e dos vasos, a musculatura cardíaca, todas as glândulas do organismo e ainda os rins, entre outros órgãos.

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Os pesquisadores observaram que, no hipotálamo, os receptores de GH ativam especificamente uma pequena população de neurônios chamada AgRP que, por sua vez, eleva a produção da proteína homônima AgRP, que age para aumentar o apetite e diminuir o metabolismo e o gasto de energia.

“A AgRP é um dos mais potentes estimuladores do apetite. É curioso notar como uma pequena população de neurônios AgRP, que são alguns poucos milhares em meio a bilhões de neurônios do hipotálamo, realizam função tão importante apesar do número reduzido”, disse Donato.

Conservação de energia

Para estudar em detalhes a importância da sinalização de GH em neurônios AgRP, os cientistas da USP e colegas geraram camundongos portadores de uma ablação dos receptores do hormônio de crescimento específica para AgRP (chamados de camundongos AgRP GHR KO). Foi também estudado um grupo controle, com animais não modificados.

Entre diversos outros experimentos realizados, o grupo registrou o gasto energético em todo o corpo dos dois grupos de camundongos quando submetidos a uma dieta de restrição alimentar de 60%. O objetivo foi testar se a falta de respostas adaptativas aos déficits de energia causaria impactos significativos no balanço de energia.

Observou-se que os animais do grupo controle diminuíram o seu gasto de energia durante a restrição alimentar, o que está de acordo com as respostas adaptativas que conservam energia durante tal situação.

No entanto, a diminuição no gasto energético nos camundongos AgRP GHR KO durante a restrição alimentar foi significativamente menor, em comparação com os de controle, sugerindo que eles não economizavam energia tão eficientemente quanto os animais não modificados.

Consequentemente, os camundongos AgRP GHR KO exibiram maior taxa de perda de peso, predominantemente devido à perda de massa gorda, ou seja, das reservas de gordura, mas também à perda de massa magra, aquela que compõe todos os órgãos vitais, ossos, músculos, ligamentos e tendões e os líquidos corporais.

“Em outras palavras, descobrimos que a perda de peso desencadeia o aumento dos níveis do hormônio GH no hipotálamo, o que ativa os neurônios AgRP, fazendo com que seja mais difícil perder peso e aumentando a sensação de fome. Esta é exatamente a mesma função da leptina”, disse Donato.

Segundo o pesquisador, a conservação de energia é tão importante ao organismo que a evolução capacitou os humanos com dois mecanismos de conservação de energia, um ativado pela leptina e outro pelo GH.

“Um funciona como reserva do outro. É por isso que todas as tentativas de criar tratamentos de perda de peso unicamente baseados na leptina não tiveram resultado. Há que se atacar ao mesmo tempo o mecanismo do hormônio do crescimento”, disse Donato.

Banho de lua

Banho de lua

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‘Tomo banho de lua / Fico branca como a neve…’ Esta música está cada vez mais fora de moda, já que estamos no verão e a pele bronzeada está totalmente em alta. Nos dias de hoje, banho de lua nada tem a ver com manter a pele branquinha, mas sim em fazer com que os pêlos do corpo que não depilamos fiquem loirinhos e sensuais.

Você ainda não foi apresentada à ela? Pois saiba que os banhos de lua são tratamentos especiais multifuncionais: além de deixarem a pele mais macia, promovem uma super hidratação e clareiam os pêlos sem que seja preciso ficar torrando ao sol. O rosto é a única parte na qual esta técnica não se aplica, já que a descoloração desta área não é recomendada.

Funciona assim: primeiro a esteticista aplica um esfoliante natural em todo o corpo, fazendo uma massagem que ajuda a deixar a pele realmente lisa. Depois de um banho, a profissional aplica um descolorante que deixa os pêlos clarinhos e mais finos (é necessário fazer a prova do toque antes para evitar reações alérgicas). Mais outro banho e é a vez do creme de hidratação profunda, que é aplicado seguido de outra massagem, essa bem relaxante.

Parece bom, não é? E é bom mesmo! Assim você já chega na praia com os pêlos loiros, só se preocupando em deixar o bronzeado em dia. Existem muitos salões de beleza e clínicas de estética que oferecem este serviço que custa em média R$ 35. Também é possível fazer o banho de lua em casa (alguns kits estão à venda nos supermercados e drogarias), mas certamente as massagens da esteticista farão falta.

SUA LIBIDO TÁ BAIXA? EPEKSA JÁ!

SUA LIBIDO TÁ BAIXA? EPEKSA JÁ!

Quando eu me propus a falar sobre sexo aqui no blog era justamente pra falar sobre problemas relacionados ao assunto, mas do ponto de vista feminino, e um dos maiores problemas femininos relacionados a isso é a falta de libido. Tô mentindo?

Saiba mais: estimulante sexual comprar

São tantas coisas pra fazer, tantas coisas pra dar conta, que no fim do dia a cama só lembra sono, é ou não é?

Pois bem, eu conheço muitas ervas, até porque já fiz muitos cursos sobre isso, mas agora lançaram um produto, um fitoterápico, que junta várias ervas comprovadamente eficazes para tratar a baixa libido feminina, e isso eu preciso compartilhar com vocês, porque né, quero ver todo mundo feliz! hehehe

SUA LIBIDO TÁ BAIXA? EPEKSA JÁ!
Sua Libido Tá Baixa? Epeksa Já!

O nome do produto é Epeksa, e ele contém extrato de mucuna, maca peruana e tribulus terrestris, que são usados há tempos em casos de baixa libido (já faço um post mostrando as principais causas disso, porque tem causa que a gente nem imagina!).

A promessa é aumentar o vigor sexual, aumentar a libido e, no caso das mulheres que já chegaram à menopausa, reduzir os seus sintomas.

Pra analisar se é eficaz, vamos ver o que cada ativo faz?

A Mucuna é fonte de uma substância (L-dopa) precursora da dopamina, que está relacionada com o humor e a sexualidade, dentre outras coisas, é antioxidante e vem sendo utilizada juntamente com o tribulus há mais de 1000 anos pelos médicos Ayurvedicos para tratar problemas relacionados á sexualidade.

Sua Libido Tá Baixa? Epeksa Já!

O tribulus, aliás, é utilizado em todo o mundo, há centenas de anos, como estimulante sexual. E, como promove uma vasodilatação na região genital, aumenta a libido. Já a maca peruana, conhecida como o viagra dos antes, é usada há tempos para aumentar a libido e o vigor sexual

Além disso, os três funcionam como tônico geral do organismo, aumentando a disposição e a energia. E existem centenas de estudos em todo o mundo que comprovam o efeito de cada uma dessas ervas, então a coisa funciona!

Até o momento não foram relatadas reações adversas, e ele não é indicado para gestantes e lactantes.

Falei com a Patty, lá da Artvitta, e ela me disse que o preço médio é de 79 Dilmas por 60 cápsulas (AQUI). Vocês podem encontrar, também, em qualquer farmácia de manipulação, o que facilita!

 

Rotina de beleza: Pele radiante com óleos essenciais

Rotina de beleza: Pele radiante com óleos essenciais

Você que acompanha as postagens da Harmonie sabe que nós damos dicas ótimas para vários problemas físicos, mentais e vibracionais usando óleos essenciais. O objetivo hoje é te dar um combo de dicas. Vamos te mostrar como fazer uma rotina de beleza para cuidar da pele do seu rostinho usando como base apenas ativos naturais, nossos queridos óleos essenciais (OEs). Tudo passo a passo: Como limpar, hidratar, nutrir, tudo o que é necessário para sua pele ficar radiante por muito, muito tempo. Veja a seguir:

Passo 1 – Limpar
Maquiagem mal tirada e restos de poluição do ambiente são os principais responsáveis pelas alergias e pelo entupimento de poros. Isso leva ao aparecimento de cravos, espinhas, vai acabando com a saúde da sua pele e a deixa cheia de marquinhas indesejadas.

Nessa etapa o necessário é remover as impurezas da pele, mas sem agredi-la. Para isso usaremos produtos naturais e simples. Os OEs não entrarão no processo ainda, já que essa etapa é de remoção.

→ Remover a maquiagem
Um segredo: Creme neutro é um ótimo removedor de maquiagem. Por conter partículas oleosas, ele recolhe os restinhos de base, sombra, pó, tudo. E isso sem agredir os olhos e muito menos a pele.

A base vegana de creme neutro da Harmonie é uma opção ótima para exercer esse papel. Coloque um pouquinho dela pura em um algodão e passe no rosto, removendo todo o excesso da maquiagem.

→ Lavar o rosto
O ar, principalmente nas cidades maiores, é cheio de partículas de sujeira, que vão se depositando em qualquer superfície. A superfície encontrada muitas vezes é o nosso rosto, que está sempre de fora, disponível. Por isso é tão importante limpar bem a pele do rosto, mesmo que você não use maquiagem diariamente.

Use um sabonete neutro o mais natural possível, para evitar ressecamento. Idealmente ele deve ter surfactantes de origem natural em sua fórmula, como o Sodium Cocoyl Glutamate, proveniente do coco. A base vegana de sabonete neutro da Harmonie possui essa característica.

Fuja dos sabonetes líquidos que contenham Sodium lauryl ether sulfate e derivados. Eles produzem espuma abundante, porém ressecam muito a pele e são potenciais alergênicos. Evite também os derivados de petróleo, como o óleo mineral, que cria uma falsa sensação de hidratação na pele, mas obstrui os poros, piorando a situação da pele.

Lave bem o rosto com sabonete líquido e água em abundância. Seque sem esfregar a toalha, pressionando-a de leve na pele, para evitar irritação e descamação.

Passo 2 – Tonificar
Esse é um passo que pouquíssimas pessoas fazem, mas deveriam. O tônico revitaliza, fecha poros, equilibra o pH e prepara a pele para a hidratação. Tônicos devem refrescar sem ressecar, seu objetivo é trazer equilíbrio para a pele e prepará-la para a ação do hidratante.

Para exercer essas funções o tônico deve ter poder adstringente, ou seja, deve fechar os poros, para evitar que entrem partículas de sujeira. Essas partículas, quando conseguem entrar nos nossos poros, causam pequenas inflamações e se tornam cravos e espinhas.

Ser adstringente não significa que ele deve arder ao ser aplicado, que é o que acontece com alguns adstringentes que você possivelmente já experimentou.

Vamos te mostrar um tônico que já apareceu aqui no blog e é um dos nossos queridinhos: A água da Rainha da Hungria. Vale dar uma relembrada na história desse tônico milagroso. Ele faz maravilhas pela nossa pele e é super fácil de fazer:

→ Água da Rainha da Hungria

10 mL de álcool de cereais
7 gotas de OE de alecrim
5 gotas de OE de hortelã pimenta
3 gotas de OE de eucalipto
90 mL de água termal ou água destilada

Acrescente os óleos essenciais no álcool de cereais, misture, e em seguida adicione a água. Coloque em um frasco com spray e passe no rosto uma ou duas vezes por dia.

Leia também: Óleo de baobá funciona

Passo 3 – Tratamento profundo
Aqui entram os chamados séruns. Eles contêm ativos concentrados, usados para tratamentos em pontos específicos do rosto, como na área dos olhos ou dos lábios, olheiras, marcas de expressão, etc. Fornecem nutrientes como os antioxidantes e são responsáveis por regenerar a pele. São mais concentrados e penetram mais fundo que os hidratantes. Podem ser usados também como tratamento preventivo para sinais da idade.

→ Sérum para a área dos olhos
10 mL óleo vegetal de rosa mosqueta
3 gotas de OE de patchouli
2 gotas de OE de alecrim
1 gota de OE de erva doce

Coloque os ingredientes em um frasco de 10 mL com aplicador roll-on e misture bem. Aplique todas as noites em volta dos olhos e em marquinhas de expressão em outros locais do rosto, como na testa ou em volta da boca. Faça uma massagem rápida no local com as pontas dos dedos para aumentar a absorção dos OEs.

Passo 4 – Hidratar
Hidrate seu rosto usando um creme hidratante, gel com adição de óleos vegetais, ou os próprios óleos vegetais puros. Há óleos que são facilmente absorvidos e podem ser usados até por quem tem pele oleosa, como o de Açaí e o de Rosa Mosqueta. Ideal é testar e perceber qual produto se adapta melhor à sua pele. O rosto precisa ficar hidratado, mas não deve estar pegajoso e úmido ao se passarem alguns minutos.

Você pode (e deve!) turbinar esse momento da hidratação usando OEs. Mas nesse caso em que a hidratação será feita no rosto inteiro, uma área maior, a proporção de OE na fórmula deve ser menor do que no sérum. O recomendado é entre 0,5% e 1,0%, uma quantidade suficiente para trazer benefícios reais, mas sem super dosagem. A personalização pode ser feita pensando em sanar algum problema como acne (já falamos dela nesse super post aqui), ou para aprofundar a hidratação, regenerar a pele e mantê-la viçosa, como nessa receita a seguir:

→ Hidratante diário revitalizante
30g base vegana de creme neutro OU 30 mL óleo de rosa mosqueta OU 30g de base vegana de gel neutro com 20 gotas de óleo vegetal de açaí.
3 gotas de OE de patchouli
2 gotas de OE de lavanda

Misture todos os ingredientes e acondicione em uma embalagem limpa, preferencialmente de vidro.

Preparamos pra você também um infográfico com um resumo prático de todas essas informações, pra ter a mão sempre que bater uma dúvida.

Conforme sua experiência e de acordo com as respostas da sua pele, vá criando a sua rotina de cuidados com o rosto. Coloque ou tire etapas, encontre os melhores horários, teste novas bases. Só não deixe de usufruir dos benefícios dos óleos essenciais na sua pele. São cuidados pequenos que ao longo do tempo farão muita diferença na saúde e beleza do seu rosto.

Encontre todos os óleos essenciais e outros produtos citados aqui na loja virtual da Harmonie.

Se você já mantém na rotina algum dos passos que falamos aqui, divide com a gente, conta os benefícios que você está percebendo. Se tiver alguma outra dica que possa ajudar outras pessoas, comenta também. Vamos dividir conhecimento e experiências pra aumentar essa rede do bem!

Esse assunto despertou sua vontade de intensificar os cuidados com a pele? De 26/07 a 08/08/17 estarão abertas as inscrições para a nova turma do curso de Cosmetologia Natural, com vagas limitadas! Se você deseja fazer cremes hidratantes, géis, shampoo, sabonete líquido, e cuidar da sua pele de forma natural, fazendo seus produtos de beleza desde o começo, conhecendo cada matéria prima, esse é o momento! Clique nesse link e se inscreva.

Limpeza de pele: quando é necessário fazer?

Limpeza de pele: quando é necessário fazer?

Fazer limpeza de pele pode parecer apenas um procedimento estético básico, que pode ser realizado em casa ou a qualquer momento. No entanto, existem cuidados a serem tomados na hora de ir ao esteticista.

Leia também: limpeza de pele funciona

“A necessidade de limpeza de pele é variável, depende do tipo de pele e da fase de vida da pessoa. Por exemplo, uma pessoa com pele muito oleosa ou com muitos cravos necessitará fazer limpeza de pele com mais frequência do que uma pessoa com pele normal ou seca”, analisa Meire Gonzaga, dermatologista do Hospital Assunção, da Rede D’Or São Luiz.

A limpeza é comumente indicada para quem tem problemas com cravos, sejam eles abertos (aqueles pontinhos pretos) ou fechados (os pontinhos brancos), ou mesmo para quem deseja remover células mortas da pele.

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Adriano Loyola, assessor do Departamento de Cosmiatria da Sociedade Brasileira de Dermatologia, alerta também para o cuidado em realizar uma limpeza de pele em crianças. “Não existe uma idade certa para iniciar, mas geralmente na adolescência, entre 12 e 13 anos, os hormônios sexuais começam a causar aumento do sebo pelas glândulas sebáceas, provocando o aparecimento de cravos e espinhas.”

Cuidados com a limpeza de pele
Ao realizar uma limpeza de pele, é necessário que se use diversos cosméticos, por isso é comum que algumas pessoas tenham reações alérgicas. “É importante escolher um profissional confiável para garantir minimamente que os produtos usados sejam de qualidade e o risco de uma alergia ou dermatite diminua ainda mais”.

Reações leves, como coceiras, ardor ou ressecamento costumam ocorrer em mais de 10% da população adulta. O problema, para a dermatologista Joana Tebar Figueira, é que “o vasto uso de cosméticos e a falta de uma regulamentação precisa fazem com que seja difícil descobrir detalhadamente todos os componentes das formulações”.

Neste sentido, a recomendação, segundo Meire Gonzaga, é de que pessoas com rosácea ou que sejam muito alérgicas também devem evitar a limpeza de pele.

Confira abaixo 5 dicas dos especialistas para manter a pele saudável em seu dia a dia:

Faça a exfoliação da pele com um sabonete indicado para remover os cravos mais superficiais.
Mantenha a pele sempre limpa. Veja com um dermatologista qual o seu tipo de pele e invista no uso de tônicos e sabonetes específicos para ela.
Deve-se evitar a lavagem excessiva do rosto — não mais que duas vezes ao dia –, pois lavar repetidas vezes também pode ocasionar um efeito rebote, aumentando ainda mais a oleosidade facial.
Para as mulheres, é bom evitar dormir com maquiagem, pois os cosméticos obstruem os poros, e o rosto rapidamente enche-se de cravos e mílios.
Utilize filtro solar diariamente. Aplique-o pela manhã, antes de sair de casa, mesmo que o dia não esteja ensolarado.

Manteiga de cacau e lip balm protegem lábios durante outono

Manteiga de cacau e lip balm protegem lábios durante outono

Com a chegada do outono, os ventos frios podem deixar a pele ressecada e ainda castigar outras áreas sensíveis do corpo, como os lábios, que ficam rachados e com aspecto craquelado. Por isso, quem deseja passar pela estação com sorriso no rosto, deve apostar no uso da manteiga de cacau e do lip balm para manter a região hidratada e 100% protegida.

Leia também: Lábios ressecados como tratar

“A pele dessa área perde dez vezes mais umidade do que qualquer outra parte do corpo. Por isso, hidratá-los nesta estação é fundamental”, afirma Tatiana Oddo, dermatologista da Clínica Dhermis, de Niterói. Confira, a seguir, as funções, benefícios e principais diferenças entre a manteiga de cacau e o lip balm para não errar na hora da proteção.

Ideais no outono, manteiga de cacau e lip balm deixam os lábios nutridos e 100% protegidos Quando não são devidamente cuidados, lábios podem apresentar rachaduras e descamações Lubrificante natural, manteiga de cacau previne o aparecimento de lesões cutâneas e possui aroma agradável Formulados a partir de manteiga vegetal e cera de abelha, lip balm possui propriedades hidratantes e cicatrizantes Diferentemente do que muitos pensam, saliva não funciona como inibidor do ressecamento e pode até causar infecções
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Ideais no outono, manteiga de cacau e lip balm deixam os lábios nutridos e 100% protegidos
Ideais no outono, manteiga de cacau e lip balm deixam os lábios nutridos e 100% protegidos
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Manteiga de cacau
Extraída da semente do cacau durante o processo de fabricação do chocolate, a manteiga é um tipo de gordura natural com propriedades hidratantes e emolientes – combinação de água, óleo e gorduras – que ajudam a recuperar o tecido da boca. “Além de ser lubrificante natural, o produto de beleza previne o aparecimento de lesões cutâneas, possui aroma agradável e dura muito tempo sobre os lábios”, esclarece Tatiana. Para conquistar esses benefícios, é indicado mantê-la sempre perto e aplicar a cada 30 minutos, já que não penetra profundamente na derme.

Lip balms
Formulados a partir de manteiga vegetal e cera de abelha, os lip balms (espécies de batom) são boas pedidas para quem deseja deixar a boca hidratada e livre de rachaduras. Com propriedades hidratantes e cicatrizantes, o produto cria uma camada protetora na superfície do lábio para selar a umidade e protegê-lo das agressões externas do ambiente, além de evitar a formação de “pelinhas” na região.

O item penetra mais na pele e pode ser reaplicado a cada hora. No mercado, há opções com diversas cores (mais suaves que as dos batons tradicionais), outras que oferecem brilho (mais discreto que o do gloss), além de incolores e opacas. Apesar das qualidades, o lip balm com fragância sintética e eosina (tipo de corante) na fórmula pode deixar a pele labial mais áspera e com aspecto rugoso.

Saliva, não!
Na falta de qualquer um desses cosméticos, muitas pessoas umedecem a boca com a saliva, ação que, ao contrário do que se imagina, agrava o ressecamento da região. Isso porque o fluido tem ácidos próprios que ajudam na quebra dos alimentos e podem causar irritações e até infecção. Por isso, para driblar a ausência dos cosméticos, a dica é ingerir muita água durante o dia para hidratar profundamente o tecido da boca.

Resenha: Óleo Corporal Na Pele – Salon Line

Resenha: Óleo Corporal Na Pele – Salon Line

Resenha Óleo Corporal Na Pele da Salon Line Carol Doria

Vocês não leram errado não, agora a Salon Line tem produtos para o corpo também. A marca é super conhecida pelos produtos de cabelo, principalmente para as cacheadas, mas agora tá apostando em produtos pra pele, e o óleo corporal é o primeiro deles.

Recebi essa novidade na Beauty Fair e de cara já gostei. Vocês que acompanham o blog já sabem que eu adoro óleo corporal e não fico um dia sem. Quando vi essa novidade eu super amei e tenho usado desde então.

O óleo corporal da Salon Line Na Pele é de amêndoas, colágeno e elastina, e é perfeito pra quem faz exercícios e tá em fase de dieta/reeducação alimentar, já que nessa fase a perca de peso as vezes vem com estrias, e os componentes desse óleo ajudam e muito. Além disso ele é indicado pra pele seca (a minha é extremamente seca e eu vi super diferença) e ele ainda tem ação desodorante.

Leia também: Óleo de rosa mosqueta

embalagem Óleo Corporal Na Pele da Salon Line Carol Doria

Composição Óleo Corporal Na Pele da Salon Line Carol Doria

Eu gosto de usar após o banho, seco o corpo e passo no corpo inteiro. Além de sentir a pele hidratada, o cheirinho é incrível e fica o dia todo. Ele também dá um brilho saudável a pele, e é absorvido rapidamente, não escorre nem deixa a roupa melecada.

A embalagem é de plástico e tem bico dosador pra despejar as gotinhas na mão. Eu costumo usar umas 5 gotas por região do corpo e ele durou bastante. Usei essa embalagem de 100 ml de Setembro até agora e achei que durou bastante. O melhor é que ele não é testado em animais! <3

Peeling Caseiro

Peeling Caseiro

Noivinhas, tudo bem?

Vi em alguns sites umas dicas bem legais e barata$! Minha mãe tem usufruido destes tratamentos caseiro e o resultado tem sido muito bom, eu vou iniciar o meu, pois quero estar com pele de bebê no meu grande dia!

O que é Peeling?
Peeling é um procedimento da medicina estética que utiliza dentre outras coisas o ácido tricloroacético para o clareamento da pele. Ele é capaz de proporcionar a renovação celular de forma progressiva estimulando a regeneração natural dos tecidos. O peeling pode ser a laser ou químico.

Leia também: Peeling Caseiro para acnes

As sementes da fruta são grandes e muito eficientes na diminuição dos efeitos relacionados à irritação e vermelhidão da pele, por serem ricas em ácidos graxos e Ômega 6.

Receita caseira: retire a polpa do maracujá, espalhe no rosto e lave em seguida. Procure usá-la duas vezes por semana.

Borra de café

O pó do café depois de usado possui propriedades clareadoras, firmadoras e esfoliantes para a pele.

Receita caseira: Pegue a quantidade de borra suficiente para espalhar por todo o rosto com movimentos circulares. Deixe agir por um minuto e depois enxague. Use duas vezes por semana. Dica da vovó: Ótimo para suavizar as marcas de estrias.

Tomate

Fundamental para a hidratação da pele ele além de hidratar reduz a oleosidade.

Receita Caseira: Corte um pedaço de tomate, amasse a parte interna e com a polpa que se formar passe-a sobre o rosto, deixe agir por três minutos e depois enxague. Esse peeling pode ser usado todos os dias.

Além dessas dicas, cuidados do dia a dia também são essenciais para manter a pele com uma aparência bonita e saudável. Preocupar-se em diariamente usar protetor solar, hidratar a pele e jamais dormir maquiada. Lembre-se sempre que sua alimentação também influência diretamente na sua pele, então evite comidas gordurosas e beba bastante líquido.

Cirurgia de Bichectomia: o que é, riscos, antes e depois, valor,

Cirurgia de Bichectomia: o que é, riscos, antes e depois, valor

Entra ano, sai ano, e novos procedimentos estéticos ganham repercussão e fama na mídia, por serem os queridinhos das famosas.

Em pouco tempo, uma legião de pessoas, principalmente mulheres, já estão buscando clínicas e profissionais que realizam tal procedimento. Com a bichectomia não foi diferente!

O que é bichectomia?
A bichectomia, ou lipoplastia facial, é um procedimento cirúrgico de retirada parcial da bola de Bichat, que é um tecido gorduroso. Essa remoção faz com que as bochechas fiquem menores, resultando em uma aparência de rosto mais fino e alongado.

Apesar de ser um tecido adiposo, as bolas de Bichat não participam como fonte de energia para o corpo, assim elas não respondem ao emagrecimento. Ou seja, mesmo que você perca peso e diminua a quantidade de gordura, elas continuarão lá, intactas.

O procedimento comumente é praticado pelo dentista. Porém, existe bastante controvérsia se este seria o profissional mais indicado para realizar o processo.

Na resolução de nº 1950/2010, o Conselho Federal de Medicina, juntamente com o Conselho Federal de Odontologia, estabelecem, dentre outras questões, que procedimentos estéticos na região buco-maxilo-facial e crânio-maxilo-facial devem ser feitos por médicos.

No entanto, a cirurgia no Brasil está amplamente difundida como uma prática do dentista, não havendo qualquer complicação legal para o profissional.

Além disso, ao contrário do que muita gente pensa, a bichectomia não é um assunto recente. Os principais trabalhos na área começaram no final da década de 80, com o cirurgião plástico Mexicano Guerrero Santos, em artigo publicado em 1989.

No entanto, o “boom” se deu entre 2015 e 2016, e desde então vem se mantendo em alta. Alguns famosos que se submeteram ao procedimento, como o cantor Buchecha (da dupla Claudinho e Buchecha) e a cantora Ludmilla.

Outros, não declararam já terem passado pela operação, mas há especulações sobre, como é o caso de Angelina Jolie e Juliana Paes.

Índice – neste artigo você vai encontrar as seguintes informações:

O que é bichectomia?
O que são as bolas de Bichat?
Para que serve a bichectomia?
Como é feita?
Para quem é indicada?
Contraindicações
Cuidados antes da cirurgia
Como é a recuperação?
Resultados
Bichectomia envelhece?
Fotos: antes e depois
Quais os riscos de fazer bichectomia?
Qual o valor?
Perguntas frequentes
O que são as bolas de Bichat?
As bolas de Bichat, ou corpo adiposo bucal, são um acúmulo de gordura que fica localizado na região das bochechas.

Ainda não há um consenso de qual é sua real função no corpo humano, mas acredita-se que elas possuem papel fundamental no processo de amamentação. Elas seriam responsáveis por impedirem que a mucosa da boca encoste uma na outra durante o processo de sucção do bebê.

Ao mesmo tempo, estão localizadas próximo a estruturas importantes da região da face, como ramos terminais do nervo facial e vasos sanguíneos.

Leia também: Bichectomia o que é

Para que serve a bichectomia?
A principal função do processo é a remoção das bolas de Bichat, com o objetivo que assim a zona das bochechas fique mais “magra”, deixando o rosto como um todo mais fino e alongado.

Além dessa finalidade, a cirurgia é recomendada para aquelas pessoas que apresentam traumas na mucosa da bochecha. Isso ocorre, normalmente, porque a bochecha é muito grande e então o paciente acaba mordendo a região, o que fica evidenciado pelo aparecimento de uma linha branca e bem marcada no interior da boca.

Como é feita?
A bichectomia é uma cirurgia bem simples que dura entre 30 minutos e 1 hora para ser realizada. A cirurgia deve ser feita com anestesia, seja ela local ou geral, porém o uso de sedação não é uma regra.

E a escolha de qual anestesia será utilizada sempre dependerá das condições em que o paciente se encontra.

O corte é feito na área interna da boca, acima do segundo molar superior, e costuma ter uma extensão entre 1 e 4 centímetros.

Ao pressionar o lado externo da bochecha, o cirurgião fará com que a gordura atravesse o corte. Na sequência, uma pinça é utilizada e é nesse momento que a bola de Bichat é removida.

Após a remoção, o profissional irá costurar o corte, não deixando cicatriz externa, apesar de internamente o paciente ser capaz de sentir — isso desde que o procedimento seja feito de maneira adequada.

Os pontos feitos para o fechamento do corte podem ser do tipo absorvíveis e, portanto, não precisam ser retirados. Já no caso dos pontos normais, a remoção deve ser feita 7 dias após o procedimento.

Para quem é indicada?

A cirurgia de bichectomia é indicada para pessoas que possuem o rosto muito arredondado, bochechas muito grandes, o volume do rosto pouco definido e, é claro, que se incomodam com essas características.

Há também aquelas que não possuem definição na mandíbula e apresentam um pouco de gordura na papada e no pescoço, assim acabam não tendo o ângulo da mandíbula.

Esse dois “biotipos” de pacientes são os que mais se beneficiarão com os resultados que a bichectomia pode causar.

Homens podem fazer?
Apesar da bichectomia ser mais procurada por mulheres, principalmente pelo apelo estético, o procedimento também pode ser realizado em homens e o processo é exatamente igual, isso porque todos os seres humanos possuem as bolas de Bichat.

Dessa maneira, assim como ocorre com as mulheres, os homens também devem passar por uma avaliação do cirurgião para que ele possa identificar se há necessidade ou indicação para a realização do procedimento.

Contraindicações
O profissional que irá realizar a cirurgia deve avaliar o formato do rosto do paciente para saber se deve ou não fazer a cirurgia. Normalmente, rostos mais alongados e que já são mais “magros” por natureza, não necessitam de cirurgia.

Existem outras condições que podem impedir que as pessoas passem pelo procedimento cirúrgico:

Pessoas que passam por radioterapia e quimioterapia;
Infecções locais ou sistêmicos;
Cardiopatias severas;
Pacientes sistemicamente não compensados;
Deficiência de fatores de coagulação;
Problemas hepáticos e renais grave;
Dificuldade em alcançar;
Pessoas menores de idade;
Mulheres grávidas.
Além disso, dois aspectos devem ser avaliados pelo médico antes da realização da cirurgia:

Hipertrofia do músculo masseter
A hipertrofia do músculo masseter pode causar uma aparência de rosto mais largo. Se esse for o caso, é possível fazer outro tipo de procedimento.

Como esse músculo se localiza atrás das bochechas, a bichectomia pode dar um resultado limitado, assim pode não atender as expectativas do paciente.

“Maçãs do rosto” evidentes ou grandes
É importante destacar que a bichectomia não “cria” maçãs do rosto para aqueles que se submetem à cirurgia. O que ocorre é que o procedimento pode realçar essa região.

Cuidados antes da cirurgia
Ao se consultar com o médico, é normal que ele precise saber de algumas informações antes da realização do procedimento, como por exemplo quais são os medicamentos que vocês está tomando.

Além disso, ele também irá te informar sobre como a bichectomia será realizada, desde a incisão até a extração das bolas de Bichat.

Também faz parte do pré-operatório a solicitação de exames de sangue — glicemia, coagulograma e hemograma completo — ou até mesmo físico, tudo isso para se certificar que a saúde do paciente permite uma operação.

Como é a recuperação?
Como a bichectomia é um procedimento bem simples, a recuperação também não possui grandes complicações.

Assim que o paciente sai do consultório, o recomendado é fazer compressas de gelo nos 2 primeiros dias para que o rosto não fique muito inchado, embora o inchaço seja normal, juntamente com o aparecimento de hematomas e dor.

No primeiro e segundo dia, a alimentação do paciente deve ser majoritariamente líquida, sendo permitida a incorporação de papinhas e alimentos que não demandem muita força na hora da mastigação.

Também é importante o uso de faixas de compressão faciais, que devem ser utilizadas por 3 dias, a fim de diminuir o edema e evitar hematomas.

A recomendação geral é de que o repouso seja feito nos 2 primeiros dias e o paciente não faça muito esforço nos 7 primeiros dias.

Além disso, o paciente poderá utilizar medicamentos prescritos pelo profissional que fez a operação, normalmente anti-inflamatórios e analgésicos para dor.

Vale lembrar que é necessário muito cuidado no momento de escovação dos dentes para que a higiene bucal seja mantida, evitando, assim, infecções.

O que não fazer no pós-operatório?
Muitas pessoas ficam em dúvida do que realmente pode e não pode ser feito logo após o procedimento cirúrgico. Então confira aqui algumas atividades que são contraindicadas:

Fazer atividades físicas, como academia, crossfit e etc.;
Levantar peso nos primeiros dias;
Falar excessivamente nas primeiras 48 horas;
Ingerir alimentos muito quentes nas primeiras 48 horas.
Resultados

Quando o assunto é procedimento estético, é sempre importante ter em mente que nenhuma cirurgia faz milagre e que, às vezes, as pessoas depositam muita expectativa e acabam se frustrando com o resultado.

Então conheça quais são as os resultados possíveis da bichectomia:

Afinamento da região inferior às maçãs do rosto e assim, definindo um pouco mais o ângulo da mandíbula;
Realce e definição das maçãs do rosto.
O resultado é imediato?
Nos primeiros 5 dias após a cirurgia o inchaço facial é bem evidente. Conforme os dias vão passando, o rosto volta a ter as características que já possuía antes da cirurgia.

O resultado do procedimento em si é lento e gradual, demorando entre 3 e 6 meses para que o rosto fique com o formato adequado. No entanto, os primeiros resultados podem ser vistos no primeiro mês após o procedimento.

Bichectomia envelhece?
Com a popularização da bichectomia, uma discussão imensa foi criando corpo no que diz respeito aos seus resultados a médio e longo prazo.

É de conhecimento da comunidade científica que as bolas de Bichat são maiores na infância e vão diminuindo conforme o processo de envelhecimento. Por isso, os bebês, em geral, são muito mais bochechudos e no decorrer do crescimento perdem um pouco essa característica.

Seguindo essa lógica, alguns médicos afirmam que a remoção das bolas de Bichat pode acelerar o envelhecimento, ou acentuar as características desse processo. Isso porque essa gordurinha facial também seria responsável, então, por dar sustentação ao rosto.

Porém isso aconteceria somente em pacientes em que a cirurgia de bichectomia não é indicada — aqueles que já possuem rostos magros e outras condições já explicadas acima.

Em geral, como o procedimento se popularizou recentemente, os resultados ainda não puderam ser avaliados, mas a previsão de alguns médicos é que dentro de alguns anos muitas pessoas que fizeram a bichectomia estarão se submetendo a novos tratamentos estéticos.

Estes serão para (re)preencher o “buraco” deixado pela ausência das bolas de Bichat, com o intuito de disfarçar o envelhecimento precoce.

No entanto, há médicos que discordam que essas estruturas tenham funções de sustentação e portanto não teriam influência alguma no processo de envelhecimento facial.

Fotos: antes e depois
Separamos algumas fotos de famosas para que você possa ver os possíveis resultados que a cirurgia de bichectomia pode gerar. No entanto, é importante ressaltar que algumas celebridades nunca se manifestaram sobre o fato de terem ou não se submetido ao procedimento.

Porém, especialistas afirmam que é possível deduzir que elas realizaram a bichectomia ao comparar fotos recentes com outras mais antigas.

Drenagem Linfática – Emagrece? Como Fazer?

Drenagem Linfática – Emagrece? Como Fazer?

A mulher moderna tem uma vida corrida, mas sempre há um tempo quando o assunto é cuidado, ainda mais quando falamos do corpo. A drenagem linfática ajuda a manter as curvinhas e é uma alternativa para quem está em busca de formas de emagrecer com mais facilidade.

A drenagem linfática é uma massagem que traz uma série de benefícios a saúde da mulher. Confira:

Previne a celulite;
Limpa toxinas que formam as gorduras;
Elimina o inchaço do corpo;
Eleva a taxa de oxigênio na pele;
Melhora circulação sanguínea.
Além de todos esses benefícios a massagem linfática deixa a pele com um aspecto mais rejuvenescido e saudável, sem contar a sensação pessoal de leveza e autoestima.

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A drenagem linfática não emagrece, ela ajuda a emagrecer, pois facilita a quebra da gordura na rede sanguínea. Portanto, se somada a pratica de exercícios e uma boa alimentação, a perda de peso é garantida em um tempo muito menor.

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Mas para atingir esses benefícios existem diferenças entre uma técnica usada por um profissional e a feita em casa, o famoso “faça você mesmo”.

Ela é utilizada como uma massagem modeladora, que deixa você bonita e dá destaque para todos os pedaços do seu corpo. É muito utilizado no pós operatório de cesáreas, cirurgias plásticas ou bariátricas, tudo isso para eliminar gordura localizada, é importante que seja feita com o acompanhamento de atividades físicas e com uma alimentação balanceada.

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1 Diferença Da Drenagem Linfática Caseira
2 Como Fazer A Drenagem Linfática Em Casa Sozinha
3 Preço Da Drenagem Linfática E Dos Cremes Especiais
4 Entenda o Sistema Linfático
DIFERENÇA DA DRENAGEM LINFÁTICA CASEIRA

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O resultado realizado por um profissional é rápido, pois ele já conhece os pontos onde deve fazer a aplicação e pressão para drenar aquela gordurinha, além de já possuir os produtos certos para aplicação, que garantem o resultado.

A diferença de fazer em casa, começa com o produto, pois é necessário fazer a troca regular. Caso contrário, o sistema circulatório se acostuma com o creme e passa a deixar de fazer efeito. O segundo ponto é que você precisa descobrir os pontos certos do seu corpo, como, onde pressionar e posições para que consiga fazer a circulação aumentar e quebrar os nódulos de gordura da forma mais correta possível.

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COMO FAZER A DRENAGEM LINFÁTICA EM CASA SOZINHA
Os benefícios da drenagem são inúmeros, eles podem ser bons pós cirurgia plástica e até mesmo para substituir uma, porém seus resultados vão variar de corpo a corpo. Adore o hábito da drenagem e tenha mais qualidade de vida, veja o passo a passo para fazer em casa e começa agora.

Agora que você sabe tudo sobre drenagem linfática, vamos ensinar o passo a passo, de como fazê-la em casa:

Faça a massagem após o banho. O vapor quente deixa o corpo mais relaxado, facilitando a passagem da mão em direção do corpo, além dos poros do corpo estarem abertos, fazendo com que o creme penetre mais facilmente, proporcionando assim, melhores resultados na região desejada, incluindo a região da virilha.
Banho tomado. Após isso, faça uma massagem leve em movimentos circulares na área desejada, isso estimula os gânglios para preparar o corpo. Você pode fazer o procedimento deitada se a área exigir ou de pé, se desejar massagear as coxas ou na barriga. Confira os movimentos que devem ser feitos no sistema linfático passo a passo:
Corpo já relaxado e preparado, você pode fazer movimentos circulares com a mão, pressionando um pouco, você pode usar objetos para pressionar, para melhorar o resultado, mas tome cuidado para não se machucar. Faça movimento de passar a mão, como se estivesse trazendo a gordura local no sentido horário ou anti horário do seu corpo. O ideal é que seja de acordo para melhorar a circulação, tudo em conjunto com os dedos.
Você poderá fazer a massagem em várias regiões do seu corpo, como nas pernas, bumbum, barriga, costa e onde achar que precisar, tudo isso com as mãos abertas em uma direção contínua. Puxe a pele de baixo em direção à virilha. Os cuidados com o corpo e o deslizamento das mãos são importantes para eliminar os líquidos e toxinas e também para acabar a celulite conforme a medida do treino e prática.

Confira um vídeo da rede Record que ensina a forma correta de aplicar a drenagem em si mesma em casa passo a passo:

Neste vídeo aqui, também é possível conferir quais os movimentos certos para aplicação da massagem, aprenda a fazer e faça movimentos nas pernas, uma drenagem feito profissional:

Lembrando que para fazer em casa é necessário comprar o creme linfático para obter os resultados de desejados, você pode comprar pela internet, lojas de cosméticos ou centros estéticos, aplicando por pelo menos três vezes na semana, você está ativando o linfático perfeitamente, isso é drenagem.

A prática da drenagem chega a perfeição de acordo com a quantidade de vezes que é realizada e o depende de qual corporal parte estamos falando. A evolução da drenagem corporal pode ser feita por uma aula prática, para eliminar assim os líquidos acumulados.

PREÇO DA DRENAGEM LINFÁTICA E DOS CREMES ESPECIAIS
O preço da drenagem linfática pode variar de R$ 30,00 até R$ 100,00, em grandes centros estéticos o preço médio é de R$ 69,00 ou R$ 89,00, agora se você pretende comprar o creme, o valor médio é de R$ 29,90 até R$ 300,00, claro que o tamanho e quantidade pode influenciar no valor, mas não é recomendado comprar um pote grande, porque logo terá que trocar. Já que o sistema circulatório cria resistência ao princípio ativo do creme. Portanto, sempre procure cremes com composições diferente na próxima sessão que for fazer.

Agora que você aprendeu como fazer em nosso manual, você pode manter o seu corpo mais saudável, além de manter as curvinhas.

ENTENDA O SISTEMA LINFÁTICO
O sistema linfático é composto de vários vasos pequenos e estruturas que são conhecidas comumente como nódulos ou gânglios linfáticos, que são responsáveis por transportar o fluído linfático, que precisa passar por todos os tecidos e alimentar o sistema circulatório.

É de suma importância que funcione corretamente, pois é ele o responsável por manter o sistema imunológico funcionando, colaborando com o desenvolvimento dos glóbulos brancos, que protege diretamente e combate à vírus e bactérias em que nosso corpo está suscetível, uma vez que a linfática manual é feita da maneira correta.

É importante também para a redução de medidas no quesito retenção de líquidos, pois os vasos linfáticos quando estimulados, possuem a função de eliminar toxinas em excesso, assim como os líquidos.

 

Biotina

Biotina

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Histórico: em 1916, Bateman observou que ratos alimentados com clara de ovo como única fonte de proteínas desenvolviam desordens neuromusculares, dermatite e perda de cabelos. Esta síndrome poderia ser prevenida caso se cozinhasse a clara ou se fosse acrescentado fígado ou levedura à dieta. Em 1936, Kögl e Tönis isolaram da gema do ovo uma substância que era essencial para o crescimento da levedura e a denominaram de biotina. Depois, verificou-se que esse fator e aquele que prevenia a intoxicação da clara de ovo cozida eram o mesmo.

Sinônimos: vitamina B8. Da biotina existem 3 variantes que são a biocitina, a lisina e o dextro e levo sulfoxido de biocitina. São úteis para o crescimento de certos micro organismos e sua utilidade para o homem não é conhecida.

Doses diárias recomendadas: 100 a 200 microgramas.

Principais fontes: carnes, gema de ovos, leite, peixes e nozes. A biotina é estável ao cozimento.

Principais funções: função importante no metabolismo de açúcares e gorduras.

Manifestações de carência: muito raras e praticamente só aparecem se houver destruição das bactérias intestinais, administração de antimetabólicos da biotina e alimentação com clara de ovo crua para que aconteça a carência de biotina. Nestes casos surgem glossite atrófica, dores musculares, falta de apetite, flacidez, dermatite e alterações do eletrocardiograma. Pessoas que se alimentam por longo tempo somente de ovos crus têm apresentado estas manifestações. Pessoas alimentadas por via parenteral também podem apresentar sinais e sintomas de carência de biotina. As lesões da pele caraterizam-se por dermatite esfoliativa severa e queda de cabelos que são reversíveis com a administração de biotina.

Crianças com seborréia infantil e pessoas com defeitos genéticos são tratados com doses de 5 a 10 mg/dia de biotina.

Manifestações de excessos: grandes doses de biotina podem provocar diarréia.

Fonte: www.fisioquality.com.br

VITAMINA H
Faz parte do complexo B
Sinonímia: vitamina B7, biotina.

FUNÇÃO
É uma vitamina sintetizada por bactérias. Ela serve como transportador de dióxido de carbono ativado. A deficiência espontânea de erotina ocorre raramente, se ocorrer em seres humanos à necessidade diária é pequena, e os micróbios intestinais sintetizam quantidades suficientes, que podem ser absorvidas sem fontes nutricionais adicionais. A clara de ovo contém uma proteína chamada de avidina, que se liga a biotina muito fortemente (muito ativamente). O cozimento da clara de ovo desnatura a avidina e abole a atividade de ligação à biotina. A biotina tem a capacidade de neutralizar o efeito tóxico da clara de ovo cru, combinando-se neutralizando o efeito da assim chamada avidina, que é uma secreção da mucosa do oviduto da ave. Funciona no metabolismo das proteínas e dos carboidratos. Ajuda no tratamento preventivo da calvície. Acalma as dores musculares. Alivia a eczema e a dermatite. Mantém a pele e sistema circulatório saudáveis. Quebra gorduras e proteínas. Papel importante no crescimento de cabelos. Ajuda no trabalho das outras vitaminas B, antidermático.

CLASSIFICAÇÃO
Hidrossolúveis.

METABOLISMO
A biotina ingerida na alimentação é absorvida pelo intestino delgado, sendo logo em seguida encontrada no sangue e nos tecidos. A pele é especialmente rica em biotina. A biotina é eliminada em parte da urina, e em parte pelas fezes. É impossível diferenciar nas fezes a biotina ingerida e a biotina sintetizada pela flora intestinal, sendo que as quantidades excretadas pelas fezes diariamente poderiam representar o dobro ou até o quíntuplo das quantidades ingeridas.

DEFICIÊNCIA
Depressão, sonolência, dores musculares, anorexia, descamação da pele, distúrbios cutâneos (dermatite esfoliativa). Conjuntivite, lassidão. A síndrome da deficiência expontânea no homem tem sido observada em indivíduos que consumiram claras de ovo cruas durante longo tempo.

EXCESSO
A biotina é tolerada pelo homem sem efeitos colaterais, mesmo em doses altas.

FONTES
Fígado e rim de boi, gema de ovo, batata, banana, amendoim.

Fonte: vitaminas.netsaber.com.br

O terceiro componente do Max Burn, a biotina (os outros dois são phisilium e quitosana) é chamada por uns de vitamina B8, e por outros de vitamina H (fora os que a chamam de vitamina B7). Funciona diretamente no metabolismo da pele, das unhas e do cabelo, proporcionando a construção destes tecidos a partir dos carboidratos e das proteínas ingeridas.

Onde encontrar na natureza
O corpo humano não é capaz de sintetizar a biotina, por isso devemos consumir alimentos ricos nessa vitamina, tais como:

pólen de flores;
gérmen de trigo;
levedo;
laranja;
alfafa germinada;
nozes;
melão;
iogurte;
soja;
gema de ovo;
suco de espinafre;
abacate;
aveia.
Biotina e queda de cabelo
A biotina se tornou bastante famosa depois que a televisão começou a mostrar depoimentos de celebridades que disseram estar combatendo com sucesso a queda de cabelo ingerindo doses diárias de biotina.

Biotina para emagrecer
Embora não seja a função na qual a biotina é mais eficiente, ela pode ser utilizada nos tratamentos para emagrecer, por atuar diretamente no metabolismo dos carboidratos e das proteínas.

Entretanto, o principal benefício de ingerir biotina durante a dieta de emagrecimento diz respeito justamente à acelerada regeneração da pele (que tende a ficar flácida com a eliminação das gordurinhas extra). Além do mais, quem não quer ficar com cabelos e unhas fortes, brilhantes e bonitos?

Varizes

Varizes

As varizes são veias superficiais dilatadas, volumosas e alongadas que se formam por causa da má circulação sanguínea do organismo e de alguns fatores que influenciam tais formações como alterações hormonais, hereditariedade, obesidade, traumatismo, sedentarismo e outros. Como são superficiais se localizam no tecido subcutâneo ou no território intradérmico, podendo ser facilmente vista e tocada.

Além da aparência azulada e indesejável que as varizes provocam, induz ainda a sensação de queimação, inchaço, coceira, câimbras, fadiga no membro afetado e podem influenciar no aparecimento de pequenas veias avermelhadas. Apesar das varizes ocorrerem em diversas partes do corpo, se manifesta na maioria dos casos nas pernas.

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Apesar de poder ser diagnosticada pela pessoa que possui as varizes, o médico quando procurado realiza exames para verificação do fluxo venoso superficial e profundo para a verificação do problema. É importante o auxílio médico quando aparecerem as primeiras varizes, pois o mesmo pode verificar (como já dito) as causas da formação, podendo bloquear novos aparecimentos ou retardar os mesmos. O tratamento para tal complicação pode ser feito por meio de cirurgia, utilização de meias de compressão, escleroterapia e laser. Existem alguns hábitos que podem evitar ou ainda retardar o aparecimento das varizes como atividades físicas, a utilização de meias de compressão para melhorar a circulação, a manutenção do peso corpóreo, alimentação saudável rica em fibras e evitar o fumo.

O Verdadeiro suco detox verde ajuda a emagrecer e secar a barriga

O Verdadeiro suco detox verde ajuda a emagrecer e secar a barriga

Nos dias atuais as pessoas procuram bastante por métodos de emagrecimento, e as vezes acaba fazendo as dietas erradas, se frustram por não conseguir perder peso, porém o erro de muitas pessoas é saber para que realmente serve, aquele alimento, no caso, as combinações corretas, de frutas, folhas e hortaliças.

O Verdadeiro suco detox verde ajuda a emagrecer e secar a barriga (imagem: reprodução/internet)
Você já deve ter ouvido muito sobre o famoso suco detox verde, mas você conhece todos os seus benefícios para a saúde?

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Primeiramente você precisa saber que o suco detox possui as funções de desintoxicar e fazer uma limpeza intensa no organismo, auxiliando o melhor funcionamento do intestino e do estomago.

Isso irá trazer benefícios para o corpo, como evitar certos tipos de doenças, como também curar algumas dores no corpo, como a enxaqueca, além de possuir ação diurética, os sucos detoxs com a combinação correta vai estimular seu organismo na perda de peso, e ajudar a permanecer no seu peso ideal.

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Quais funções e benefícios o suco detox verde possui e como ajuda a perder peso
O verdadeiro suco verde vai ajudar o organismo na saciedade da fome por mais tempo, ou quando for consumir algo, vai ingerir poucas quantidades de alimentos.

O suco irá aumentar sua disposição física e bem-estar, lhe proporcionando maior energia, melhorando a circulação do sangue do seu corpo, além de ser rico em antioxidantes, age diminuindo a retenção de líquidos e fortalecendo o sistema imunológico, evitando que você tenha algumas doenças oportunistas, como a diabetes tipo 1 ou 2, ajudando a regular a glicemia do sangue.

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O Verdadeiro suco detox verde ajuda a emagrecer e secar a barriga (imagem: reprodução/internet)
Como é feito o suco detox verdadeiro para emagrecer
O suco detox verdadeiro, não leva açúcar, e também não é feito com água e essa é a grande curiosidade do suco verde natural que também é chamado de leite da terra, pois geralmente os sucos verdes que são feitos, utilizando água ou suco de laranja não são originais.

Pois o que muitos não sabem é que isso acaba perdendo as propriedades do suco verde, pois o verdadeiro suco verde possui um alto poder hidratante que além de ajudá-lo a emagrecer mais rápido não irá prejudicar a sua saúde.

Confira a receita do suco verde original detox que além de ajudar na sua saúde, também auxilia a emagrecer
Ingredientes:

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3 folhas de couve
1 pepino de médio a grande
1 maça (remova as sementes)
1 cenoura de média a grande
1 pedaço de gengibre de mais ou menos 4 cm
1 pedaço de açafrão da terra de mais ou menos 4 cm
7 ramos de hortelã

O Verdadeiro suco detox verde ajuda a emagrecer e secar a barriga (imagem: reprodução/internet)
Como fazer: Primeiro você irá cortar os ingredientes sólidos como por exemplo o pepino, faça a mesma coisa com os outros ingredientes, ponha no liquidificador e use a cenoura como auxilio para ir ajudando o liquidificar triturar os ingredientes, até que fique uma porção homogênea.

Lembre-se de acrescentar a cenoura enquanto faz esse processo, para coar utilize um coador voal, num recipiente e vá espremendo, com isso irá sair o líquido do suco, é a água que não possuí nenhuma impureza, pois ela saí dos vegetais, chamada também de água medicinal, o suco verde original.

O suco verde deve ser ingerido ao menos 3 vezes por semana, é recomendável ser consumido em jejum, mas caso não possa, pode toma-lo antes do seu almoço. Lembrando que é importante sempre se consultar com seu médico nutricionista.