Autor: super-admin

Drenagem Linfática – Emagrece? Como Fazer?

Drenagem Linfática – Emagrece? Como Fazer?

A mulher moderna tem uma vida corrida, mas sempre há um tempo quando o assunto é cuidado, ainda mais quando falamos do corpo. A drenagem linfática ajuda a manter as curvinhas e é uma alternativa para quem está em busca de formas de emagrecer com mais facilidade.

A drenagem linfática é uma massagem que traz uma série de benefícios a saúde da mulher. Confira:

Previne a celulite;
Limpa toxinas que formam as gorduras;
Elimina o inchaço do corpo;
Eleva a taxa de oxigênio na pele;
Melhora circulação sanguínea.
Além de todos esses benefícios a massagem linfática deixa a pele com um aspecto mais rejuvenescido e saudável, sem contar a sensação pessoal de leveza e autoestima.

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A drenagem linfática não emagrece, ela ajuda a emagrecer, pois facilita a quebra da gordura na rede sanguínea. Portanto, se somada a pratica de exercícios e uma boa alimentação, a perda de peso é garantida em um tempo muito menor.

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Mas para atingir esses benefícios existem diferenças entre uma técnica usada por um profissional e a feita em casa, o famoso “faça você mesmo”.

Ela é utilizada como uma massagem modeladora, que deixa você bonita e dá destaque para todos os pedaços do seu corpo. É muito utilizado no pós operatório de cesáreas, cirurgias plásticas ou bariátricas, tudo isso para eliminar gordura localizada, é importante que seja feita com o acompanhamento de atividades físicas e com uma alimentação balanceada.

Navegue Pelo Conteúdo

1 Diferença Da Drenagem Linfática Caseira
2 Como Fazer A Drenagem Linfática Em Casa Sozinha
3 Preço Da Drenagem Linfática E Dos Cremes Especiais
4 Entenda o Sistema Linfático
DIFERENÇA DA DRENAGEM LINFÁTICA CASEIRA

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O resultado realizado por um profissional é rápido, pois ele já conhece os pontos onde deve fazer a aplicação e pressão para drenar aquela gordurinha, além de já possuir os produtos certos para aplicação, que garantem o resultado.

A diferença de fazer em casa, começa com o produto, pois é necessário fazer a troca regular. Caso contrário, o sistema circulatório se acostuma com o creme e passa a deixar de fazer efeito. O segundo ponto é que você precisa descobrir os pontos certos do seu corpo, como, onde pressionar e posições para que consiga fazer a circulação aumentar e quebrar os nódulos de gordura da forma mais correta possível.

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COMO FAZER A DRENAGEM LINFÁTICA EM CASA SOZINHA
Os benefícios da drenagem são inúmeros, eles podem ser bons pós cirurgia plástica e até mesmo para substituir uma, porém seus resultados vão variar de corpo a corpo. Adore o hábito da drenagem e tenha mais qualidade de vida, veja o passo a passo para fazer em casa e começa agora.

Agora que você sabe tudo sobre drenagem linfática, vamos ensinar o passo a passo, de como fazê-la em casa:

Faça a massagem após o banho. O vapor quente deixa o corpo mais relaxado, facilitando a passagem da mão em direção do corpo, além dos poros do corpo estarem abertos, fazendo com que o creme penetre mais facilmente, proporcionando assim, melhores resultados na região desejada, incluindo a região da virilha.
Banho tomado. Após isso, faça uma massagem leve em movimentos circulares na área desejada, isso estimula os gânglios para preparar o corpo. Você pode fazer o procedimento deitada se a área exigir ou de pé, se desejar massagear as coxas ou na barriga. Confira os movimentos que devem ser feitos no sistema linfático passo a passo:
Corpo já relaxado e preparado, você pode fazer movimentos circulares com a mão, pressionando um pouco, você pode usar objetos para pressionar, para melhorar o resultado, mas tome cuidado para não se machucar. Faça movimento de passar a mão, como se estivesse trazendo a gordura local no sentido horário ou anti horário do seu corpo. O ideal é que seja de acordo para melhorar a circulação, tudo em conjunto com os dedos.
Você poderá fazer a massagem em várias regiões do seu corpo, como nas pernas, bumbum, barriga, costa e onde achar que precisar, tudo isso com as mãos abertas em uma direção contínua. Puxe a pele de baixo em direção à virilha. Os cuidados com o corpo e o deslizamento das mãos são importantes para eliminar os líquidos e toxinas e também para acabar a celulite conforme a medida do treino e prática.

Confira um vídeo da rede Record que ensina a forma correta de aplicar a drenagem em si mesma em casa passo a passo:

Neste vídeo aqui, também é possível conferir quais os movimentos certos para aplicação da massagem, aprenda a fazer e faça movimentos nas pernas, uma drenagem feito profissional:

Lembrando que para fazer em casa é necessário comprar o creme linfático para obter os resultados de desejados, você pode comprar pela internet, lojas de cosméticos ou centros estéticos, aplicando por pelo menos três vezes na semana, você está ativando o linfático perfeitamente, isso é drenagem.

A prática da drenagem chega a perfeição de acordo com a quantidade de vezes que é realizada e o depende de qual corporal parte estamos falando. A evolução da drenagem corporal pode ser feita por uma aula prática, para eliminar assim os líquidos acumulados.

PREÇO DA DRENAGEM LINFÁTICA E DOS CREMES ESPECIAIS
O preço da drenagem linfática pode variar de R$ 30,00 até R$ 100,00, em grandes centros estéticos o preço médio é de R$ 69,00 ou R$ 89,00, agora se você pretende comprar o creme, o valor médio é de R$ 29,90 até R$ 300,00, claro que o tamanho e quantidade pode influenciar no valor, mas não é recomendado comprar um pote grande, porque logo terá que trocar. Já que o sistema circulatório cria resistência ao princípio ativo do creme. Portanto, sempre procure cremes com composições diferente na próxima sessão que for fazer.

Agora que você aprendeu como fazer em nosso manual, você pode manter o seu corpo mais saudável, além de manter as curvinhas.

ENTENDA O SISTEMA LINFÁTICO
O sistema linfático é composto de vários vasos pequenos e estruturas que são conhecidas comumente como nódulos ou gânglios linfáticos, que são responsáveis por transportar o fluído linfático, que precisa passar por todos os tecidos e alimentar o sistema circulatório.

É de suma importância que funcione corretamente, pois é ele o responsável por manter o sistema imunológico funcionando, colaborando com o desenvolvimento dos glóbulos brancos, que protege diretamente e combate à vírus e bactérias em que nosso corpo está suscetível, uma vez que a linfática manual é feita da maneira correta.

É importante também para a redução de medidas no quesito retenção de líquidos, pois os vasos linfáticos quando estimulados, possuem a função de eliminar toxinas em excesso, assim como os líquidos.

 

Biotina

Biotina

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Histórico: em 1916, Bateman observou que ratos alimentados com clara de ovo como única fonte de proteínas desenvolviam desordens neuromusculares, dermatite e perda de cabelos. Esta síndrome poderia ser prevenida caso se cozinhasse a clara ou se fosse acrescentado fígado ou levedura à dieta. Em 1936, Kögl e Tönis isolaram da gema do ovo uma substância que era essencial para o crescimento da levedura e a denominaram de biotina. Depois, verificou-se que esse fator e aquele que prevenia a intoxicação da clara de ovo cozida eram o mesmo.

Sinônimos: vitamina B8. Da biotina existem 3 variantes que são a biocitina, a lisina e o dextro e levo sulfoxido de biocitina. São úteis para o crescimento de certos micro organismos e sua utilidade para o homem não é conhecida.

Doses diárias recomendadas: 100 a 200 microgramas.

Principais fontes: carnes, gema de ovos, leite, peixes e nozes. A biotina é estável ao cozimento.

Principais funções: função importante no metabolismo de açúcares e gorduras.

Manifestações de carência: muito raras e praticamente só aparecem se houver destruição das bactérias intestinais, administração de antimetabólicos da biotina e alimentação com clara de ovo crua para que aconteça a carência de biotina. Nestes casos surgem glossite atrófica, dores musculares, falta de apetite, flacidez, dermatite e alterações do eletrocardiograma. Pessoas que se alimentam por longo tempo somente de ovos crus têm apresentado estas manifestações. Pessoas alimentadas por via parenteral também podem apresentar sinais e sintomas de carência de biotina. As lesões da pele caraterizam-se por dermatite esfoliativa severa e queda de cabelos que são reversíveis com a administração de biotina.

Crianças com seborréia infantil e pessoas com defeitos genéticos são tratados com doses de 5 a 10 mg/dia de biotina.

Manifestações de excessos: grandes doses de biotina podem provocar diarréia.

Fonte: www.fisioquality.com.br

VITAMINA H
Faz parte do complexo B
Sinonímia: vitamina B7, biotina.

FUNÇÃO
É uma vitamina sintetizada por bactérias. Ela serve como transportador de dióxido de carbono ativado. A deficiência espontânea de erotina ocorre raramente, se ocorrer em seres humanos à necessidade diária é pequena, e os micróbios intestinais sintetizam quantidades suficientes, que podem ser absorvidas sem fontes nutricionais adicionais. A clara de ovo contém uma proteína chamada de avidina, que se liga a biotina muito fortemente (muito ativamente). O cozimento da clara de ovo desnatura a avidina e abole a atividade de ligação à biotina. A biotina tem a capacidade de neutralizar o efeito tóxico da clara de ovo cru, combinando-se neutralizando o efeito da assim chamada avidina, que é uma secreção da mucosa do oviduto da ave. Funciona no metabolismo das proteínas e dos carboidratos. Ajuda no tratamento preventivo da calvície. Acalma as dores musculares. Alivia a eczema e a dermatite. Mantém a pele e sistema circulatório saudáveis. Quebra gorduras e proteínas. Papel importante no crescimento de cabelos. Ajuda no trabalho das outras vitaminas B, antidermático.

CLASSIFICAÇÃO
Hidrossolúveis.

METABOLISMO
A biotina ingerida na alimentação é absorvida pelo intestino delgado, sendo logo em seguida encontrada no sangue e nos tecidos. A pele é especialmente rica em biotina. A biotina é eliminada em parte da urina, e em parte pelas fezes. É impossível diferenciar nas fezes a biotina ingerida e a biotina sintetizada pela flora intestinal, sendo que as quantidades excretadas pelas fezes diariamente poderiam representar o dobro ou até o quíntuplo das quantidades ingeridas.

DEFICIÊNCIA
Depressão, sonolência, dores musculares, anorexia, descamação da pele, distúrbios cutâneos (dermatite esfoliativa). Conjuntivite, lassidão. A síndrome da deficiência expontânea no homem tem sido observada em indivíduos que consumiram claras de ovo cruas durante longo tempo.

EXCESSO
A biotina é tolerada pelo homem sem efeitos colaterais, mesmo em doses altas.

FONTES
Fígado e rim de boi, gema de ovo, batata, banana, amendoim.

Fonte: vitaminas.netsaber.com.br

O terceiro componente do Max Burn, a biotina (os outros dois são phisilium e quitosana) é chamada por uns de vitamina B8, e por outros de vitamina H (fora os que a chamam de vitamina B7). Funciona diretamente no metabolismo da pele, das unhas e do cabelo, proporcionando a construção destes tecidos a partir dos carboidratos e das proteínas ingeridas.

Onde encontrar na natureza
O corpo humano não é capaz de sintetizar a biotina, por isso devemos consumir alimentos ricos nessa vitamina, tais como:

pólen de flores;
gérmen de trigo;
levedo;
laranja;
alfafa germinada;
nozes;
melão;
iogurte;
soja;
gema de ovo;
suco de espinafre;
abacate;
aveia.
Biotina e queda de cabelo
A biotina se tornou bastante famosa depois que a televisão começou a mostrar depoimentos de celebridades que disseram estar combatendo com sucesso a queda de cabelo ingerindo doses diárias de biotina.

Biotina para emagrecer
Embora não seja a função na qual a biotina é mais eficiente, ela pode ser utilizada nos tratamentos para emagrecer, por atuar diretamente no metabolismo dos carboidratos e das proteínas.

Entretanto, o principal benefício de ingerir biotina durante a dieta de emagrecimento diz respeito justamente à acelerada regeneração da pele (que tende a ficar flácida com a eliminação das gordurinhas extra). Além do mais, quem não quer ficar com cabelos e unhas fortes, brilhantes e bonitos?

Varizes

Varizes

As varizes são veias superficiais dilatadas, volumosas e alongadas que se formam por causa da má circulação sanguínea do organismo e de alguns fatores que influenciam tais formações como alterações hormonais, hereditariedade, obesidade, traumatismo, sedentarismo e outros. Como são superficiais se localizam no tecido subcutâneo ou no território intradérmico, podendo ser facilmente vista e tocada.

Além da aparência azulada e indesejável que as varizes provocam, induz ainda a sensação de queimação, inchaço, coceira, câimbras, fadiga no membro afetado e podem influenciar no aparecimento de pequenas veias avermelhadas. Apesar das varizes ocorrerem em diversas partes do corpo, se manifesta na maioria dos casos nas pernas.

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Apesar de poder ser diagnosticada pela pessoa que possui as varizes, o médico quando procurado realiza exames para verificação do fluxo venoso superficial e profundo para a verificação do problema. É importante o auxílio médico quando aparecerem as primeiras varizes, pois o mesmo pode verificar (como já dito) as causas da formação, podendo bloquear novos aparecimentos ou retardar os mesmos. O tratamento para tal complicação pode ser feito por meio de cirurgia, utilização de meias de compressão, escleroterapia e laser. Existem alguns hábitos que podem evitar ou ainda retardar o aparecimento das varizes como atividades físicas, a utilização de meias de compressão para melhorar a circulação, a manutenção do peso corpóreo, alimentação saudável rica em fibras e evitar o fumo.

O Verdadeiro suco detox verde ajuda a emagrecer e secar a barriga

O Verdadeiro suco detox verde ajuda a emagrecer e secar a barriga

Nos dias atuais as pessoas procuram bastante por métodos de emagrecimento, e as vezes acaba fazendo as dietas erradas, se frustram por não conseguir perder peso, porém o erro de muitas pessoas é saber para que realmente serve, aquele alimento, no caso, as combinações corretas, de frutas, folhas e hortaliças.

O Verdadeiro suco detox verde ajuda a emagrecer e secar a barriga (imagem: reprodução/internet)
Você já deve ter ouvido muito sobre o famoso suco detox verde, mas você conhece todos os seus benefícios para a saúde?

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Primeiramente você precisa saber que o suco detox possui as funções de desintoxicar e fazer uma limpeza intensa no organismo, auxiliando o melhor funcionamento do intestino e do estomago.

Isso irá trazer benefícios para o corpo, como evitar certos tipos de doenças, como também curar algumas dores no corpo, como a enxaqueca, além de possuir ação diurética, os sucos detoxs com a combinação correta vai estimular seu organismo na perda de peso, e ajudar a permanecer no seu peso ideal.

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Quais funções e benefícios o suco detox verde possui e como ajuda a perder peso
O verdadeiro suco verde vai ajudar o organismo na saciedade da fome por mais tempo, ou quando for consumir algo, vai ingerir poucas quantidades de alimentos.

O suco irá aumentar sua disposição física e bem-estar, lhe proporcionando maior energia, melhorando a circulação do sangue do seu corpo, além de ser rico em antioxidantes, age diminuindo a retenção de líquidos e fortalecendo o sistema imunológico, evitando que você tenha algumas doenças oportunistas, como a diabetes tipo 1 ou 2, ajudando a regular a glicemia do sangue.

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O Verdadeiro suco detox verde ajuda a emagrecer e secar a barriga (imagem: reprodução/internet)
Como é feito o suco detox verdadeiro para emagrecer
O suco detox verdadeiro, não leva açúcar, e também não é feito com água e essa é a grande curiosidade do suco verde natural que também é chamado de leite da terra, pois geralmente os sucos verdes que são feitos, utilizando água ou suco de laranja não são originais.

Pois o que muitos não sabem é que isso acaba perdendo as propriedades do suco verde, pois o verdadeiro suco verde possui um alto poder hidratante que além de ajudá-lo a emagrecer mais rápido não irá prejudicar a sua saúde.

Confira a receita do suco verde original detox que além de ajudar na sua saúde, também auxilia a emagrecer
Ingredientes:

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3 folhas de couve
1 pepino de médio a grande
1 maça (remova as sementes)
1 cenoura de média a grande
1 pedaço de gengibre de mais ou menos 4 cm
1 pedaço de açafrão da terra de mais ou menos 4 cm
7 ramos de hortelã

O Verdadeiro suco detox verde ajuda a emagrecer e secar a barriga (imagem: reprodução/internet)
Como fazer: Primeiro você irá cortar os ingredientes sólidos como por exemplo o pepino, faça a mesma coisa com os outros ingredientes, ponha no liquidificador e use a cenoura como auxilio para ir ajudando o liquidificar triturar os ingredientes, até que fique uma porção homogênea.

Lembre-se de acrescentar a cenoura enquanto faz esse processo, para coar utilize um coador voal, num recipiente e vá espremendo, com isso irá sair o líquido do suco, é a água que não possuí nenhuma impureza, pois ela saí dos vegetais, chamada também de água medicinal, o suco verde original.

O suco verde deve ser ingerido ao menos 3 vezes por semana, é recomendável ser consumido em jejum, mas caso não possa, pode toma-lo antes do seu almoço. Lembrando que é importante sempre se consultar com seu médico nutricionista.